Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli enthält 245 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 34g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt 2% Fett | 200 g | 100 | 4 | 10 | 6 |
| Erdbeeren (gefriergetrocknet) | 10 g | 34 | 0.4 | 6 | 0.8 |
| Müsli (Haferflocken Basis) | 30 g | 111 | 2.1 | 18 | 3.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt 2% Fett · Erdbeeren (gefriergetrocknet) · Müsli (Haferflocken Basis)
Wie schneidet Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt mit Beeren und Müsli | 240g | 205 | 8g | -40 kcal, weniger Protein |
| Obstsalat mit Naturjoghurt | 370g | 251 | 7g | +6 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 245 Kalorien pro Portion ist Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 56%, Protein 20%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (Haferflocken Basis), Naturjoghurt 2% Fett, Erdbeeren (gefriergetrocknet)
Wie lange dauert es, Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Naturjoghurt mit Erdbeeren und Müsli?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
