Nizza Salat Kalorien & Nährwerte
Nizza Salat enthält 351 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 16g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nizza Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (in Öl) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 125 | 11 | 5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch (in Öl) · Eisbergsalat · Tomaten · Mais · Karotten · Zwiebeln · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Nizza Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Thunfischsalat Nizza Art | 380g | 574 | 39g | +223 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nizza Salat gesund?
In Maßen. Nizza Salat ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nizza Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 351 Kalorien und 26g Protein hält Nizza Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nizza Salat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nizza Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 18%, Protein 31%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Thunfisch (in Öl), Joghurt-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Nizza Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nizza Salat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
