Nizza Salat mit Thunfisch und Ei Kalorien & Nährwerte
Nizza Salat mit Thunfisch und Ei enthält 666 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 12g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nizza Salat mit Thunfisch und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (in Eigenöl) | 100 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gemischter Blattsalat | 150 g | 23 | 0.3 | 3 | 2 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Cremig) | 50 ml | 225 | 23 | 4 | 0.5 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch (in Eigenöl) · Gekochtes Ei · Gemischter Blattsalat · Schwarze Oliven · Salatdressing (Cremig) · Gurken · Kirschtomaten · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Nizza Salat mit Thunfisch und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Nizza Salat | 345g | 351 | 26g | -315 kcal, weniger Protein |
| Thunfischsalat Nizza Art | 380g | 574 | 39g | -92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nizza Salat mit Thunfisch und Ei gesund?
In Maßen. Nizza Salat mit Thunfisch und Ei ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nizza Salat mit Thunfisch und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 666 Kalorien pro Portion ist Nizza Salat mit Thunfisch und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nizza Salat mit Thunfisch und Ei?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nizza Salat mit Thunfisch und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 7%, Protein 27%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Cremig), Thunfisch (in Eigenöl), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Nizza Salat mit Thunfisch und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nizza Salat mit Thunfisch und Ei?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
