Nudel- und Kartoffelsalat mit Schinken und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Nudel- und Kartoffelsalat mit Schinken und Mozzarella enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 81g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudel- und Kartoffelsalat mit Schinken und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 33.6 | 4.2 |
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Kochschinkenstreifen | 30 g | 39 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
| Mozzarella Kugeln | 50 g | 125 | 10 | 1 | 7.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 40 ml | 160 | 17.8 | 0 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Fusilli Nudeln · Kochschinkenstreifen · Mozzarella Kugeln · Salatdressing (Essig-Öl-Basis) · Frühlingszwiebeln · Kirschtomate
Wie schneidet Nudel- und Kartoffelsalat mit Schinken und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +386 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudel- und Reisplatte mit Fleisch und Gemüse | 600g | 855 | 40g | +146 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +41 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -318 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudel- und Kartoffelsalat mit Schinken und Mozzarella gesund?
In Maßen. Nudel- und Kartoffelsalat mit Schinken und Mozzarella ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudel- und Kartoffelsalat mit Schinken und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Nudel- und Kartoffelsalat mit Schinken und Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudel- und Kartoffelsalat mit Schinken und Mozzarella?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudel- und Kartoffelsalat mit Schinken und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 46%, Protein 15%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Nudel- und Kartoffelsalat mit Schinken und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudel- und Kartoffelsalat mit Schinken und Mozzarella?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
