Nudel-Bohnen-Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Nudel-Bohnen-Gemüsepfanne enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 54g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudel-Bohnen-Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Kidneybohnen | 80 g | 90 | 0.5 | 15 | 6 |
| Paprika (grün) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Paprika (gelb) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Paprika (rot) | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Lauch | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Kidneybohnen · Paprika (grün) · Paprika (gelb) · Paprika (rot) · Lauch · Karotten · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Nudel-Bohnen-Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +721 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +376 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +63 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +296 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudel-Bohnen-Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Nudel-Bohnen-Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudel-Bohnen-Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 374 Kalorien pro Portion ist Nudel-Bohnen-Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudel-Bohnen-Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudel-Bohnen-Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 58%, Protein 13%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Kidneybohnen, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Nudel-Bohnen-Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudel-Bohnen-Gemüsepfanne?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
