Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 50g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, gebraten | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Nudeln (vermutlich Reis- oder Glasnudeln) | 120 g | 156 | 0.5 | 35 | 3 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Sprossen | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Dunkle Sauce (vermutlich Sojasauce-basiert) | 40 ml | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tofu, gebraten · Nudeln (vermutlich Reis- oder Glasnudeln) · Zucchini · Sprossen · Dunkle Sauce (vermutlich Sojasauce-basiert) · Sesam
Wie schneidet Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +107 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -247 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +647 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +525 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 26g Protein hält Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tofu, gebraten, Nudeln (vermutlich Reis- oder Glasnudeln), Dunkle Sauce (vermutlich Sojasauce-basiert)
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
