Nudel-Kartoffel-Salat-Teller Kalorien & Nährwerte
Nudel-Kartoffel-Salat-Teller enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 70g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudel-Kartoffel-Salat-Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Mafaldine) | 120 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Sahnesauce (zu Nudeln) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 115 | 0.5 | 25 | 3 |
| Joghurt-Dressing (zu Kartoffeln) | 30 ml | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Joghurt-Dressing (zu Blattsalat) | 20 ml | 30 | 3 | 0.5 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Geriebener Rettich | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Mafaldine) · Sahnesauce (zu Nudeln) · Salzkartoffeln · Joghurt-Dressing (zu Kartoffeln) · Blattsalat (gemischt) · Joghurt-Dressing (zu Blattsalat) · Geriebene Karotten · Geriebener Rettich
Wie schneidet Nudel-Kartoffel-Salat-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +568 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudel- und Reisplatte mit Fleisch und Gemüse | 600g | 855 | 40g | +328 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +223 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -136 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudel-Kartoffel-Salat-Teller gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Nudel-Kartoffel-Salat-Teller eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudel-Kartoffel-Salat-Teller gut zum Abnehmen?
Mit 527 Kalorien pro Portion ist Nudel-Kartoffel-Salat-Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudel-Kartoffel-Salat-Teller?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudel-Kartoffel-Salat-Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 53%, Protein 9%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Mafaldine), Sahnesauce (zu Nudeln), Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Nudel-Kartoffel-Salat-Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudel-Kartoffel-Salat-Teller?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
