Nudel-Pesto-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudel-Pesto-Salat enthält 819 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 97g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudel-Pesto-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gekocht) | 350 g | 455 | 3.5 | 91 | 14 |
| Pesto Verde | 60 g | 288 | 28 | 4 | 5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Pinienkerne | 10 g | 67 | 6.8 | 0.9 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gekocht) · Pesto Verde · Kirschtomaten · Pinienkerne
Wie schneidet Nudel-Pesto-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +276 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | -293 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Glasnudeln | 530g | 310 | 9g | -509 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Glasnudelpfanne mit Gemüse | 315g | 692 | 6g | -127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudel-Pesto-Salat gesund?
In Maßen. Nudel-Pesto-Salat ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudel-Pesto-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 819 Kalorien pro Portion ist Nudel-Pesto-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudel-Pesto-Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudel-Pesto-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 48%, Protein 10%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gekocht), Pesto Verde, Pinienkerne
Wie lange dauert es, Nudel-Pesto-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudel-Pesto-Salat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
