Nudel-Schinken-Gratin und Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Nudel-Schinken-Gratin und Kartoffelsalat enthält 1275 Kalorien pro Portion (64% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 70g Fett, 115g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudel-Schinken-Gratin und Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Bandnudeln) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Kochschinken | 80 g | 100 | 3 | 2 | 16 |
| Käse (gerieben) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Sahnesauce/Bechamel | 100 ml | 150 | 12 | 6 | 3 |
| Kartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42 | 5 |
| Mayonnaise-Dressing | 100 ml | 350 | 38 | 4 | 1 |
| Gemüse (Erbsen, Karotten) | 30 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Bandnudeln) · Kochschinken · Käse (gerieben) · Sahnesauce/Bechamel · Kartoffeln · Mayonnaise-Dressing · Gemüse (Erbsen, Karotten)
Wie schneidet Nudel-Schinken-Gratin und Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | -180 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | -749 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudel- und Reisplatte mit Fleisch und Gemüse | 600g | 855 | 40g | -420 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelbox mit Tofu und Gemüse | 345g | 518 | 26g | -757 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudel-Schinken-Gratin und Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Nudel-Schinken-Gratin und Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 115g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudel-Schinken-Gratin und Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 1275 Kalorien pro Portion ist Nudel-Schinken-Gratin und Kartoffelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudel-Schinken-Gratin und Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudel-Schinken-Gratin und Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Nudeln (Bandnudeln), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Nudel-Schinken-Gratin und Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~146 Min
- Radfahren: ~168 Min
- Gehen: ~312 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudel-Schinken-Gratin und Kartoffelsalat?
- kcal: 64% des Tagesbedarfs
- Fett: 100% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
