Nudelpfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Gemüse enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 74g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Ditalini) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 7.4 | 0.6 |
| Grüne Bohnen | 70 g | 22 | 0.1 | 3.5 | 1.4 |
| Mais | 60 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 1.8 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pilze (Champignons) | 40 g | 11 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Ditalini) · Karotten · Grüne Bohnen · Mais · Rote Paprika · Zwiebel · Pilze (Champignons) · Pflanzenöl
Wie schneidet Nudelpfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | -57 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Nudelpfanne mit Gemüse | 320g | 173 | 15g | -331 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 350g | 517 | 46g | +13 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelpfanne mit Salatbeilage | 510g | 606 | 53g | +102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 504 Kalorien pro Portion ist Nudelpfanne mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 58%, Protein 10%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Ditalini), Pflanzenöl, Mais
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
