Nudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen enthält 464 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 55g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln | 120 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0 | 4 | 3 |
| Mais | 40 g | 35 | 0 | 7 | 1 |
| Edamame | 30 g | 40 | 2 | 3 | 4 |
| Cashewkerne | 15 g | 85 | 7 | 4 | 3 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Öl/Sauce | 15 ml | 100 | 11 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln · Brokkoli · Mais · Edamame · Cashewkerne · Paprika · Zwiebel · Öl/Sauce
Wie schneidet Nudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | -17 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Nudelpfanne mit Gemüse | 320g | 173 | 15g | -291 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 350g | 517 | 46g | +53 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelpfanne mit Salatbeilage | 510g | 606 | 53g | +142 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 464 Kalorien und 16g Protein hält Nudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 47%, Protein 10%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln, Öl/Sauce, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
