Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 49g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 200 | 1 | 44 | 4 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Koriander | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Rotkohl | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasauce (als Teil der Soße) | 20 ml | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Pflanzenöl (als Teil der Soße) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Hähnchenbrust · Koriander · Karotten · Rotkohl · Frühlingszwiebeln · Sojasauce (als Teil der Soße) · Pflanzenöl (als Teil der Soße)
Wie schneidet Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -176 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +317 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1401 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | +476 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 29g Protein hält Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 44%, Protein 28%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Hähnchenbrust, Pflanzenöl (als Teil der Soße)
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
