Nudelpfanne mit Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelpfanne mit Gemüse und Ei enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 69g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 8.8 | 1 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6.5 | 3.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.1 | 1.2 |
| Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Karotten · Erbsen · Mais · Ei · Pflanzenöl
Wie schneidet Nudelpfanne mit Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Glasnudelpfanne mit Gemüse | 315g | 692 | 6g | +99 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Glasnudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse | 410g | 797 | 31g | +204 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse | 380g | 913 | 24g | +320 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse | 350g | 497 | 17g | -96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Ei gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Gemüse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 28g Protein hält Nudelpfanne mit Gemüse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Ei, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Gemüse und Ei?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
