Nudelpfanne mit Gemüse und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Gemüse und Pilzen enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 62g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Paprika (rot/gelb) | 70 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Mais · Paprika (rot/gelb) · Champignons · Zwiebel · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Nudelpfanne mit Gemüse und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Glasnudelpfanne mit Gemüse | 315g | 692 | 6g | +298 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Glasnudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse | 410g | 797 | 31g | +403 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse | 380g | 913 | 24g | +519 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse | 445g | 630 | 38g | +236 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Pilzen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Gemüse und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 394 Kalorien pro Portion ist Nudelpfanne mit Gemüse und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Pilzen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Gemüse und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 63%, Protein 9%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Öl (zum Braten), Mais
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Gemüse und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Gemüse und Pilzen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
