Nudelpfanne mit Gemüse und Sesam Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Gemüse und Sesam enthält 433 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 61g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 7 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Erbsen | 40 g | 33 | 0.2 | 5.8 | 2.4 |
| Sesamöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1.3 | 1.2 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln · Brokkoli · Karotten · Erbsen · Sesamöl · Sojasauce · Sesam
Wie schneidet Nudelpfanne mit Gemüse und Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse | 445g | 630 | 38g | +197 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | +14 kcal, mehr Protein |
| Frosta Tüte Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse | 380g | 405 | 33g | -28 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Nudelpfanne mit Gemüse | 320g | 173 | 15g | -260 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Sesam gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Gemüse und Sesam eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Sesam gut zum Abnehmen?
Mit 433 Kalorien pro Portion ist Nudelpfanne mit Gemüse und Sesam kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Sesam?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Gemüse und Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 57%, Protein 12%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln, Sesamöl, Erbsen
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Gemüse und Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Gemüse und Sesam?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
