Nudelpfanne mit Gemüse und Feta Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Gemüse und Feta enthält 853 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 130g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornnudeln | 150 g | 510 | 3 | 105 | 18 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Paprika (gelb) | 75 g | 23 | 0.3 | 4.5 | 0.9 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Feta-Käse | 50 g | 133 | 7.5 | 2 | 10 |
| Tomatensauce | 50 ml | 45 | 1.5 | 7 | 1 |
| Olivenöl (zum Anbraten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornnudeln · Brokkoli · Paprika (gelb) · Karotten · Feta-Käse · Tomatensauce · Olivenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Nudelpfanne mit Gemüse und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse | 445g | 630 | 38g | -223 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit frittierten Beilagen | 600g | 1560 | 66g | +707 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten | 480g | 610 | 54g | -243 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | -406 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Feta gesund?
In Maßen. Nudelpfanne mit Gemüse und Feta ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 130g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 853 Kalorien pro Portion ist Nudelpfanne mit Gemüse und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Feta?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Gemüse und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 61%, Protein 15%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornnudeln, Feta-Käse, Olivenöl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Gemüse und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Gemüse und Feta?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 65% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
