Nudelpfanne mit Gemüse und Fleischstreifen Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Gemüse und Fleischstreifen enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 59g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Fleischstreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 7 |
| Putenfleischstreifen | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln · Putenfleischstreifen · Karotten · Erbsen · Brokkoli · Blumenkohl · Grüne Bohnen · Mais
Wie schneidet Nudelpfanne mit Gemüse und Fleischstreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse | 445g | 630 | 38g | +201 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | +18 kcal, weniger Protein |
| Frosta Tüte Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse | 380g | 405 | 33g | -24 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Nudelpfanne mit Gemüse | 320g | 173 | 15g | -256 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Fleischstreifen gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Gemüse und Fleischstreifen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Fleischstreifen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 34g Protein hält Nudelpfanne mit Gemüse und Fleischstreifen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Fleischstreifen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Gemüse und Fleischstreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 55%, Protein 35%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln, Putenfleischstreifen, Erbsen
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Gemüse und Fleischstreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Gemüse und Fleischstreifen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
