Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 65g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 104 | 2 | 0 | 21 |
| Sojasauce/Wok-Sauce | 30 ml | 30 | 0.5 | 5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln · Zucchini · Grüne Bohnen · Karotten · Paprika (rot) · Mais · Hähnchenbrust · Sojasauce/Wok-Sauce
Wie schneidet Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | +15 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Nudelpfanne mit Gemüse | 320g | 173 | 15g | -259 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 350g | 517 | 46g | +85 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelpfanne | 470g | 740 | 61g | +308 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 34g Protein hält Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 60%, Protein 29%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln, Hähnchenbrust, Sojasauce/Wok-Sauce
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
