Nudelpfanne mit Gemüse und Poulet Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Gemüse und Poulet enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 60g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Poulet enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Pouletbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Peperoni (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Chilisauce/Öl | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine Nudeln · Pouletbrust · Zucchini · Karotten · Brokkoli · Zwiebeln · Peperoni (rot) · Chilisauce/Öl
Wie schneidet Nudelpfanne mit Gemüse und Poulet im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse | 445g | 630 | 38g | +101 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | -82 kcal, weniger Protein |
| Frosta Tüte Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse | 380g | 405 | 33g | -124 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Nudelpfanne mit Gemüse | 320g | 173 | 15g | -356 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Poulet gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Gemüse und Poulet eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Poulet gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 43g Protein hält Nudelpfanne mit Gemüse und Poulet dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Poulet?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Gemüse und Poulet?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 45%, Protein 32%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linguine Nudeln, Pouletbrust, Chilisauce/Öl
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Gemüse und Poulet abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Gemüse und Poulet?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
