Nudelpfanne mit Gemüse und Rettichsalat Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Gemüse und Rettichsalat enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 60g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Rettichsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (asiatisch) | 150 g | 225 | 3 | 45 | 5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasauce/Woksauce | 30 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Rettich (gerieben) | 100 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (asiatisch) · Karotten · Brokkoli · Frühlingszwiebeln · Sojasauce/Woksauce · Rettich (gerieben)
Wie schneidet Nudelpfanne mit Gemüse und Rettichsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse | 445g | 630 | 38g | +320 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit frittierten Beilagen | 600g | 1560 | 66g | +1250 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten | 480g | 610 | 54g | +300 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | +137 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Rettichsalat gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Gemüse und Rettichsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Gemüse und Rettichsalat gut zum Abnehmen?
Mit 310 Kalorien pro Portion ist Nudelpfanne mit Gemüse und Rettichsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Gemüse und Rettichsalat?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Gemüse und Rettichsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 77%, Protein 11%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (asiatisch), Sojasauce/Woksauce, Karotten
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Gemüse und Rettichsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Gemüse und Rettichsalat?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
