Nudelpfanne mit Hähnchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Hähnchen und Salat enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 52g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Hähnchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Hähnchenbrust · Tomaten · Paprika · Eisbergsalat · Gurke · Salatdressing
Wie schneidet Nudelpfanne mit Hähnchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse | 445g | 630 | 38g | +150 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | -33 kcal, weniger Protein |
| Frosta Tüte Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse | 380g | 405 | 33g | -75 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Nudelpfanne mit Gemüse | 320g | 173 | 15g | -307 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Hähnchen und Salat gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Hähnchen und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Hähnchen und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 42g Protein hält Nudelpfanne mit Hähnchen und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Hähnchen und Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Hähnchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 43%, Protein 35%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Hähnchenbrust, Salatdressing
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Hähnchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Hähnchen und Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
