Nudelpfanne mit Hackfleisch und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Hackfleisch und Zucchini enthält 713 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 56g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Hackfleisch und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni-Nudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 8 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 21 | 0 | 22 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Tomatensauce | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni-Nudeln · Rinderhackfleisch · Zucchini · Mais · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Nudelpfanne mit Hackfleisch und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Glasnudelpfanne mit Gemüse | 315g | 692 | 6g | -21 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Glasnudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse | 410g | 797 | 31g | +84 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse | 380g | 913 | 24g | +200 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse | 445g | 630 | 38g | -83 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Hackfleisch und Zucchini gesund?
In Maßen. Nudelpfanne mit Hackfleisch und Zucchini ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelpfanne mit Hackfleisch und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 713 Kalorien pro Portion ist Nudelpfanne mit Hackfleisch und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Hackfleisch und Zucchini?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Hackfleisch und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 31%, Protein 25%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Makkaroni-Nudeln, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Hackfleisch und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Hackfleisch und Zucchini?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
