Nudelpfanne mit Pilzen und Tofu Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Pilzen und Tofu enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 77g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Pilzen und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon Nudeln | 200 g | 280 | 2 | 58 | 8 |
| Tofu | 150 g | 120 | 7 | 3 | 13 |
| Champignons | 150 g | 38 | 1 | 4 | 4 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon Nudeln · Tofu · Champignons · Tomatensauce · Zwiebeln · Paprika
Wie schneidet Nudelpfanne mit Pilzen und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse | 445g | 630 | 38g | +105 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit frittierten Beilagen | 600g | 1560 | 66g | +1035 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten | 480g | 610 | 54g | +85 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | -78 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Pilzen und Tofu gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Pilzen und Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Pilzen und Tofu gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 28g Protein hält Nudelpfanne mit Pilzen und Tofu dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Pilzen und Tofu?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Pilzen und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 59%, Protein 19%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Tofu, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Pilzen und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Pilzen und Tofu?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
