Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 71g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Udon-Art) | 180 g | 288 | 2 | 58 | 8 |
| Rindfleisch | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Paprika (orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Pilze (Champignons) | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Sojasauce-basierte Pfannensauce | 40 ml | 60 | 3 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Udon-Art) · Rindfleisch · Paprika (rot) · Paprika (orange) · Pilze (Champignons) · Zwiebeln · Sojasauce-basierte Pfannensauce
Wie schneidet Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | -101 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Nudelpfanne mit Gemüse | 320g | 173 | 15g | -375 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 350g | 517 | 46g | -31 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelpfanne mit Salatbeilage | 510g | 606 | 53g | +58 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 33g Protein hält Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 52%, Protein 26%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Udon-Art), Rindfleisch, Sojasauce-basierte Pfannensauce
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
