Nudelpfanne mit Salat Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Salat enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 64g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Hackfleischsauce | 100 g | 180 | 12 | 8 | 10 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.5 | 3.5 | 0.5 |
| Kidneybohnen | 20 g | 22 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Joghurt-Art) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln · Hackfleischsauce · Mais · Kidneybohnen · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Salatdressing (Joghurt-Art)
Wie schneidet Nudelpfanne mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse | 445g | 630 | 38g | +113 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | -70 kcal, mehr Protein |
| Frosta Tüte Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse | 380g | 405 | 33g | -112 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Nudelpfanne mit Gemüse | 320g | 173 | 15g | -344 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Salat gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 517 Kalorien und 22g Protein hält Nudelpfanne mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 50%, Protein 15%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln, Hackfleischsauce, Salatdressing (Joghurt-Art)
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
