Nudelpfanne mit Salat und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Nudelpfanne mit Salat und Beilagen enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 71g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelpfanne mit Salat und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 100 g | 150 | 2 | 28 | 6.5 |
| Mais | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Weiße Bohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 9 | 3.5 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Gemischter Salat (Blattsalate) | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Artischockenherzen | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.1 |
| Kartoffeln (gekocht) | 80 g | 60 | 0.1 | 13 | 1.5 |
| Karottenpüree | 50 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Mais · Weiße Bohnen · Tomatenwürfel · Schinkenwürfel · Gemischter Salat (Blattsalate) · Artischockenherzen · Salatdressing (Essig-Öl) · Kartoffeln (gekocht) · Karottenpüree
Wie schneidet Nudelpfanne mit Salat und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 335g | 447 | 29g | -59 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Nudelpfanne mit Gemüse | 320g | 173 | 15g | -333 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 350g | 517 | 46g | +11 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nudelpfanne mit Salatbeilage | 510g | 606 | 53g | +100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelpfanne mit Salat und Beilagen gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Nudelpfanne mit Salat und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelpfanne mit Salat und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 21g Protein hält Nudelpfanne mit Salat und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelpfanne mit Salat und Beilagen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelpfanne mit Salat und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 56%, Protein 16%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Salatdressing (Essig-Öl), Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Nudelpfanne mit Salat und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelpfanne mit Salat und Beilagen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
