Nudelsuppe mit Brokkoli und weißen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Nudelsuppe mit Brokkoli und weißen Bohnen enthält 174 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 30g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsuppe mit Brokkoli und weißen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Konjaknudeln | 150 g | 15 | 0 | 6 | 0 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 2.2 | 2.4 |
| Weiße Bohnen (gekocht) | 100 g | 110 | 0.5 | 18 | 7 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Konjaknudeln · Brokkoli · Weiße Bohnen (gekocht) · Zwiebel · Gemüsebrühe
Wie schneidet Nudelsuppe mit Brokkoli und weißen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe | 627g | 307 | 9g | +133 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | +293 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +383 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Hähnchen | 605g | 407 | 37g | +233 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsuppe mit Brokkoli und weißen Bohnen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Nudelsuppe mit Brokkoli und weißen Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 31 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsuppe mit Brokkoli und weißen Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 174 Kalorien pro Portion ist Nudelsuppe mit Brokkoli und weißen Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsuppe mit Brokkoli und weißen Bohnen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsuppe mit Brokkoli und weißen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 69%, Protein 25%
- Energiedichte: 31 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen (gekocht), Brokkoli, Konjaknudeln
Wie lange dauert es, Nudelsuppe mit Brokkoli und weißen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsuppe mit Brokkoli und weißen Bohnen?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
