Nudelsuppe mit Gemüse und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Nudelsuppe mit Gemüse und Bohnen enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 94g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsuppe mit Gemüse und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Fusilli | 100 g | 350 | 2.5 | 68 | 12 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1 |
| Weiße Bohnen | 60 g | 60 | 0.5 | 10 | 4 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Fusilli · Karotten · Mais · Weiße Bohnen · Lauch · Gemüsebrühe
Wie schneidet Nudelsuppe mit Gemüse und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe | 627g | 307 | 9g | -187 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | -27 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +63 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Hähnchen | 605g | 407 | 37g | -87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsuppe mit Gemüse und Bohnen gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 94g Kohlenhydraten ist Nudelsuppe mit Gemüse und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsuppe mit Gemüse und Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 19g Protein hält Nudelsuppe mit Gemüse und Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsuppe mit Gemüse und Bohnen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsuppe mit Gemüse und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 76%, Protein 16%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Fusilli, Weiße Bohnen, Mais
Wie lange dauert es, Nudelsuppe mit Gemüse und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsuppe mit Gemüse und Bohnen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
