Nudelsuppe mit Linsen Kalorien & Nährwerte
Nudelsuppe mit Linsen enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 79g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsuppe mit Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (dünn) | 80 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Linsen | 100 g | 116 | 0.5 | 19 | 9 |
| Brühe/Suppenbasis | 600 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (dünn) · Linsen · Brühe/Suppenbasis
Wie schneidet Nudelsuppe mit Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe | 627g | 307 | 9g | -149 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | +11 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +101 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Hähnchen | 605g | 407 | 37g | -49 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsuppe mit Linsen gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 79g Kohlenhydraten ist Nudelsuppe mit Linsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 58 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsuppe mit Linsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 22g Protein hält Nudelsuppe mit Linsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsuppe mit Linsen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsuppe mit Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 69%, Protein 20%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (dünn), Linsen, Brühe/Suppenbasis
Wie lange dauert es, Nudelsuppe mit Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsuppe mit Linsen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
