Nudelsuppe mit Spiegelei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelsuppe mit Spiegelei und Gemüse enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 39g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsuppe mit Spiegelei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Tofu (gebraten) | 60 g | 100 | 6 | 2 | 10 |
| Suppenbrühe | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Spiegelei · Karotten · Zucchini · Frühlingszwiebeln · Tofu (gebraten) · Suppenbrühe
Wie schneidet Nudelsuppe mit Spiegelei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +152 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe | 627g | 307 | 9g | -67 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Ente | 595g | 894 | 61g | +520 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | +93 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsuppe mit Spiegelei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Nudelsuppe mit Spiegelei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsuppe mit Spiegelei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 22g Protein hält Nudelsuppe mit Spiegelei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsuppe mit Spiegelei und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsuppe mit Spiegelei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 41%, Protein 23%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Tofu (gebraten), Spiegelei
Wie lange dauert es, Nudelsuppe mit Spiegelei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsuppe mit Spiegelei und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
