Nuss- und Kernriegel Kalorien & Nährwerte
Nuss- und Kernriegel enthält 207 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 12g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nuss- und Kernriegel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdnüsse | 15 g | 87 | 7 | 2 | 4 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Mandeln | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Honig-Glukosesirup-Bindemittel | 10 g | 34 | 0 | 8.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdnüsse · Kürbiskerne · Mandeln · Honig-Glukosesirup-Bindemittel
Wie schneidet Nuss- und Kernriegel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Erdnussbutter und Früchten | 315g | 419 | 13g | +212 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Nüssen | 350g | 630 | 18g | +423 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Nüssen und Granola | 290g | 635 | 11g | +428 kcal, mehr Protein |
| Ahornsirup-Pekannuss-Plunder | 135g | 562 | 7g | +355 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nuss- und Kernriegel gesund?
In Maßen. Nuss- und Kernriegel ist kalorienreich mit 518 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nuss- und Kernriegel gut zum Abnehmen?
Mit 207 Kalorien pro Portion ist Nuss- und Kernriegel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nuss- und Kernriegel?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nuss- und Kernriegel?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 24%, Protein 15%
- Energiedichte: 518 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Erdnüsse, Kürbiskerne, Honig-Glukosesirup-Bindemittel
Wie lange dauert es, Nuss- und Kernriegel abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nuss- und Kernriegel?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
