Nuss- und Trockenfruchtmischung Kalorien & Nährwerte
Nuss- und Trockenfruchtmischung enthält 296 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 19g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nuss- und Trockenfruchtmischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.7 | 2.1 | 2.3 |
| Cashewnüsse | 15 g | 84 | 6.8 | 4.5 | 2.5 |
| Mandeln | 3 g | 17 | 1.5 | 0.6 | 0.6 |
| Erdnüsse | 10 g | 57 | 4.9 | 1.6 | 2.5 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Getrocknete Cranberries | 3 g | 10 | 0 | 2.7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Walnüsse · Cashewnüsse · Mandeln · Erdnüsse · Rosinen · Getrocknete Cranberries
Wie schneidet Nuss- und Trockenfruchtmischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +454 kcal, mehr Protein |
| Basmatireis mit Kokosnussmilch, Brokkoli und Tofu | 460g | 698 | 17g | +402 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus | 455g | 554 | 13g | +258 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | +362 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nuss- und Trockenfruchtmischung gesund?
In Maßen. Nuss- und Trockenfruchtmischung ist kalorienreich mit 529 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nuss- und Trockenfruchtmischung gut zum Abnehmen?
Mit 296 Kalorien pro Portion ist Nuss- und Trockenfruchtmischung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nuss- und Trockenfruchtmischung?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nuss- und Trockenfruchtmischung?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 26%, Protein 4%
- Energiedichte: 529 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Nuss- und Trockenfruchtmischung abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nuss- und Trockenfruchtmischung?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
