Nuss-Frucht-Joghurt-Schale mit Sirup Kalorien & Nährwerte
Nuss-Frucht-Joghurt-Schale mit Sirup enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 48g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nuss-Frucht-Joghurt-Schale mit Sirup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 3 | 3 |
| Mandeln | 15 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Haselnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
| Pistazien | 5 g | 30 | 2 | 1 | 1 |
| Apfel | 50 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Blaubeeren | 10 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Datteln | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Ahornsirup | 20 ml | 55 | 0 | 14 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Walnüsse · Mandeln · Haselnüsse · Pistazien · Apfel · Blaubeeren · Datteln · Ahornsirup
Wie schneidet Nuss-Frucht-Joghurt-Schale mit Sirup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +214 kcal, mehr Protein |
| Basmatireis mit Kokosnussmilch, Brokkoli und Tofu | 460g | 698 | 17g | +162 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus | 455g | 554 | 13g | +18 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | +122 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nuss-Frucht-Joghurt-Schale mit Sirup gesund?
In Maßen. Nuss-Frucht-Joghurt-Schale mit Sirup ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nuss-Frucht-Joghurt-Schale mit Sirup gut zum Abnehmen?
Mit 536 Kalorien pro Portion ist Nuss-Frucht-Joghurt-Schale mit Sirup kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nuss-Frucht-Joghurt-Schale mit Sirup?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nuss-Frucht-Joghurt-Schale mit Sirup?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 36%, Protein 10%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Joghurt, Mandeln
Wie lange dauert es, Nuss-Frucht-Joghurt-Schale mit Sirup abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nuss-Frucht-Joghurt-Schale mit Sirup?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
