Nuss-Frucht-Mischung Kalorien & Nährwerte
Nuss-Frucht-Mischung enthält 328 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 20g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nuss-Frucht-Mischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Walnusskerne | 15 g | 105 | 10.5 | 1.5 | 2.25 |
| Haselnusskerne | 10 g | 65 | 6.25 | 1.25 | 1.5 |
| Paranusskerne | 10 g | 68 | 6.75 | 1.25 | 1.5 |
| Mandeln | 5 g | 30 | 2.5 | 0.75 | 1.25 |
| Rosinen | 20 g | 60 | 0.25 | 15 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Walnusskerne · Haselnusskerne · Paranusskerne · Mandeln · Rosinen
Wie schneidet Nuss-Frucht-Mischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1507 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +422 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | +147 kcal, mehr Protein |
| Basmatireis mit Kokosnussmilch, Brokkoli und Tofu | 460g | 698 | 17g | +370 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nuss-Frucht-Mischung gesund?
In Maßen. Nuss-Frucht-Mischung ist kalorienreich mit 547 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nuss-Frucht-Mischung gut zum Abnehmen?
Mit 328 Kalorien pro Portion ist Nuss-Frucht-Mischung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nuss-Frucht-Mischung?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nuss-Frucht-Mischung?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 24%, Protein 4%
- Energiedichte: 547 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Walnusskerne, Paranusskerne, Haselnusskerne
Wie lange dauert es, Nuss-Frucht-Mischung abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nuss-Frucht-Mischung?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
