Nuss-Müsli mit geriebenem Blumenkohl Kalorien & Nährwerte
Nuss-Müsli mit geriebenem Blumenkohl enthält 218 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 13g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nuss-Müsli mit geriebenem Blumenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geriebener Blumenkohl | 150 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 3 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.5 |
| Cashewkerne | 5 g | 28 | 2.3 | 1.5 | 0.9 |
| Walnüsse | 5 g | 33 | 3.2 | 0.5 | 0.7 |
| Paranüsse | 5 g | 33 | 3.3 | 0.6 | 0.7 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geriebener Blumenkohl · Mandeln · Cashewkerne · Walnüsse · Paranüsse · Kürbiskerne
Wie schneidet Nuss-Müsli mit geriebenem Blumenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Erdnussbutter und Früchten | 315g | 419 | 13g | +201 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Nüssen | 350g | 630 | 18g | +412 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Nüssen und Granola | 290g | 635 | 11g | +417 kcal, mehr Protein |
| Ahornsirup-Pekannuss-Plunder | 135g | 562 | 7g | +344 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nuss-Müsli mit geriebenem Blumenkohl gesund?
In Maßen. Nuss-Müsli mit geriebenem Blumenkohl ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nuss-Müsli mit geriebenem Blumenkohl gut zum Abnehmen?
Mit 218 Kalorien pro Portion ist Nuss-Müsli mit geriebenem Blumenkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nuss-Müsli mit geriebenem Blumenkohl?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nuss-Müsli mit geriebenem Blumenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 23%, Protein 8%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mandeln, Geriebener Blumenkohl, Walnüsse
Wie lange dauert es, Nuss-Müsli mit geriebenem Blumenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nuss-Müsli mit geriebenem Blumenkohl?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
