Obstteller mit Weihnachtsgebäck Kalorien & Nährwerte
Obstteller mit Weihnachtsgebäck enthält 748 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 123g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstteller mit Weihnachtsgebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandarine | 150 g | 75 | 0.5 | 15 | 1 |
| Banane | 120 g | 114 | 0.4 | 24 | 1.4 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 10 | 0.8 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.4 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Grapefruit | 100 g | 42 | 0.1 | 9 | 0.6 |
| Butterplätzchen mit Zuckerstreuseln | 60 g | 294 | 14 | 38 | 4 |
| Lebkuchen mit Schokolade | 30 g | 135 | 5 | 19 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mandarine · Banane · Kiwi · Blaubeeren · Himbeeren · Grapefruit · Butterplätzchen mit Zuckerstreuseln · Lebkuchen mit Schokolade
Wie schneidet Obstteller mit Weihnachtsgebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse- und Obstteller | 300g | 128 | 3g | -620 kcal, weniger Protein |
| Obstteller | 740g | 383 | 4g | -365 kcal, weniger Protein |
| Obstteller mit Puddingtörtchen | 620g | 542 | 8g | -206 kcal, weniger Protein |
| Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller | 860g | 1151 | 75g | +403 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstteller mit Weihnachtsgebäck gesund?
In Maßen. Obstteller mit Weihnachtsgebäck ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 123g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Obstteller mit Weihnachtsgebäck gut zum Abnehmen?
Mit 748 Kalorien pro Portion ist Obstteller mit Weihnachtsgebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstteller mit Weihnachtsgebäck?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstteller mit Weihnachtsgebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 66%, Protein 9%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Butterplätzchen mit Zuckerstreuseln, Lebkuchen mit Schokolade, Banane
Wie lange dauert es, Obstteller mit Weihnachtsgebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstteller mit Weihnachtsgebäck?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
