Obstteller Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Obstteller enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 94g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pflaume | 360 g | 198 | 1.08 | 48.6 | 2.16 |
| Nektarine | 180 g | 81 | 0.54 | 18.9 | 1.44 |
| Apfel | 200 g | 104 | 0.6 | 26 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Obstteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse- und Obstteller mit Nüssen | 400g | 335 | 7g | -48 kcal, mehr Protein |
| Kuchen und Obstteller | 315g | 610 | 9g | +227 kcal, mehr Protein |
| Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi | 340g | 233 | 3g | -150 kcal, weniger Protein |
| Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi | 410g | 271 | 3g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstteller gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 94g Kohlenhydraten ist Obstteller eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 52 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstteller gut zum Abnehmen?
Mit 383 Kalorien pro Portion ist Obstteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstteller?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstteller?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 98%, Protein 0%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflaume, Apfel, Nektarine
Wie lange dauert es, Obstteller abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstteller?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
