Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi Kalorien & Nährwerte
Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi enthält 233 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 49g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 150 g | 78 | 0.3 | 17.1 | 0.5 |
| Banane | 120 g | 112 | 0.4 | 24.4 | 1.3 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 7.6 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Obstteller | 740g | 383 | 4g | +150 kcal, mehr Protein |
| Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi | 410g | 271 | 3g | +38 kcal, mehr Protein |
| Obstteller mit Banane, Apfel und Weintrauben | 190g | 133 | 1g | -100 kcal, weniger Protein |
| Obstteller mit Joghurt | 450g | 275 | 9g | +42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi gut zum Abnehmen?
Mit 233 Kalorien pro Portion ist Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 84%, Protein 12%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Apfel, Kiwi
Wie lange dauert es, Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
