Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi Kalorien & Nährwerte
Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi enthält 271 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 56g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.3 | 17.1 | 0.5 |
| Kiwi | 140 g | 85 | 0.7 | 15.1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Obstteller | 740g | 383 | 4g | +112 kcal, mehr Protein |
| Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi | 340g | 233 | 3g | -38 kcal, weniger Protein |
| Obstteller mit Banane, Apfel und Weintrauben | 190g | 133 | 1g | -138 kcal, weniger Protein |
| Obstteller mit Joghurt | 450g | 275 | 9g | +4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi gut zum Abnehmen?
Mit 271 Kalorien pro Portion ist Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 83%, Protein 12%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Kiwi, Apfel
Wie lange dauert es, Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
