Obstteller mit Joghurt Kalorien & Nährwerte
Obstteller mit Joghurt enthält 275 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 44g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstteller mit Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Weintrauben | 120 g | 84 | 0.4 | 19.2 | 0.8 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 12.8 | 0.6 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Weintrauben · Erdbeeren · Mango · Naturjoghurt (3,5% Fett)
Wie schneidet Obstteller mit Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse- und Obstteller | 300g | 128 | 3g | -147 kcal, weniger Protein |
| Obstteller | 740g | 383 | 4g | +108 kcal, weniger Protein |
| Obstteller mit Puddingtörtchen | 620g | 542 | 8g | +267 kcal, weniger Protein |
| Obstteller mit Walnüssen | 175g | 280 | 6g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstteller mit Joghurt gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Obstteller mit Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstteller mit Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 275 Kalorien pro Portion ist Obstteller mit Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstteller mit Joghurt?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstteller mit Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 64%, Protein 15%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Grüne Weintrauben, Mango
Wie lange dauert es, Obstteller mit Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstteller mit Joghurt?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
