Ofen-Backfisch mit Pommes Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Ofen-Backfisch mit Pommes enthält 815 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 75g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofen-Backfisch mit Pommes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Backfisch (panierte Fischfilets) | 200 g | 440 | 20 | 36 | 29 |
| Pommes Frites | 150 g | 234 | 9 | 35 | 3.2 |
| Sauce Tartare | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
| Zitrone | 20 g | 6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Backfisch (panierte Fischfilets) · Pommes Frites · Sauce Tartare · Zitrone
Wie schneidet Ofen-Backfisch mit Pommes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +180 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Ofengemüse und Joghurt | 535g | 460 | 14g | -355 kcal, weniger Protein |
| Buntes Ofengemüse mit Grillkäse & Avocado | 558g | 1111 | 36g | +296 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | -123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofen-Backfisch mit Pommes gesund?
In Maßen. Ofen-Backfisch mit Pommes ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofen-Backfisch mit Pommes gut zum Abnehmen?
Mit 815 Kalorien pro Portion ist Ofen-Backfisch mit Pommes kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofen-Backfisch mit Pommes?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofen-Backfisch mit Pommes?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 37%, Protein 15%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Backfisch (panierte Fischfilets), Pommes Frites, Sauce Tartare
Wie lange dauert es, Ofen-Backfisch mit Pommes abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofen-Backfisch mit Pommes?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
