Ofengemüse mit Hähnchen und Joghurt-Dip Kalorien & Nährwerte
Ofengemüse mit Hähnchen und Joghurt-Dip enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 51g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Hähnchen und Joghurt-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenteile | 150 g | 255 | 15 | 0 | 30 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 1 | 32 | 4 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0 | 7 | 1 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0 | 3 | 2 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Joghurt-Dip | 100 g | 150 | 12 | 5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenteile · Kartoffeln · Karotten · Brokkoli · Zwiebeln · Joghurt-Dip
Wie schneidet Ofengemüse mit Hähnchen und Joghurt-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +370 kcal, weniger Protein |
| Bulgur mit Ofengemüse und Joghurt | 535g | 460 | 14g | -165 kcal, weniger Protein |
| Fisch mit Ofengemüse und Salat | 660g | 458 | 34g | -167 kcal, weniger Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +413 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Hähnchen und Joghurt-Dip gesund?
In Maßen. Ofengemüse mit Hähnchen und Joghurt-Dip ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengemüse mit Hähnchen und Joghurt-Dip gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Ofengemüse mit Hähnchen und Joghurt-Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Hähnchen und Joghurt-Dip?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Hähnchen und Joghurt-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 33%, Protein 27%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenteile, Kartoffeln, Joghurt-Dip
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Hähnchen und Joghurt-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Hähnchen und Joghurt-Dip?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
