Ofengemüse mit Kürbis und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Ofengemüse mit Kürbis und Tomaten enthält 632 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 80g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Kürbis und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hokkaido-Kürbis | 400 g | 120 | 1 | 28 | 6 |
| Kirschtomaten | 150 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0 | 9 | 1 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0 | 26 | 3 |
| Rote Zwiebel | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Knoblauchzehen | 20 g | 29 | 0 | 6 | 1 |
| Olivenöl | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Rosmarin (getrocknet) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hokkaido-Kürbis · Kirschtomaten · Karotten · Kartoffeln · Rote Zwiebel · Knoblauchzehen · Olivenöl · Rosmarin (getrocknet)
Wie schneidet Ofengemüse mit Kürbis und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +363 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Ofengemüse und Salat | 660g | 458 | 34g | -174 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +406 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Ofengemüse | 410g | 600 | 26g | -32 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Kürbis und Tomaten gesund?
In Maßen. Ofengemüse mit Kürbis und Tomaten ist kalorienreich mit 70 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengemüse mit Kürbis und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 632 Kalorien pro Portion ist Ofengemüse mit Kürbis und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Kürbis und Tomaten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Kürbis und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 51%, Protein 5%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Hokkaido-Kürbis, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Kürbis und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Kürbis und Tomaten?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
