Ofengemüse mit Kartoffeln und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Ofengemüse mit Kartoffeln und Pilzen enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 34g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Kartoffeln und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 120 | 2 | 23 | 3 |
| Blumenkohl | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Blumenkohl · Karotten · Champignons · Olivenöl
Wie schneidet Ofengemüse mit Kartoffeln und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +680 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +723 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Ofengemüse | 410g | 600 | 26g | +285 kcal, mehr Protein |
| Garnelenpfanne mit Ofengemüse und Kartoffeln | 637g | 521 | 52g | +206 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Kartoffeln und Pilzen gesund?
In Maßen. Ofengemüse mit Kartoffeln und Pilzen ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengemüse mit Kartoffeln und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 315 Kalorien pro Portion ist Ofengemüse mit Kartoffeln und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Kartoffeln und Pilzen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Kartoffeln und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 43%, Protein 7%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Kartoffeln, Blumenkohl
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Kartoffeln und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Kartoffeln und Pilzen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
