Ofengeröstetes Gemüse mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Ofengeröstetes Gemüse mit Kartoffeln enthält 464 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 46g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengeröstetes Gemüse mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 100 g | 95 | 2.5 | 16 | 2 |
| Karotten | 80 g | 58 | 3 | 7 | 0.8 |
| Kürbis | 120 g | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Zucchini | 60 g | 38 | 2.5 | 2.5 | 1.3 |
| Lauch | 40 g | 35 | 2 | 3.5 | 0.8 |
| Pflanzenöl (Röstöl) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Preiselbeeren (Beilage) | 20 g | 38 | 0.1 | 9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Kürbis · Zucchini · Lauch · Pflanzenöl (Röstöl) · Preiselbeeren (Beilage)
Wie schneidet Ofengeröstetes Gemüse mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ofengeröstetes Gemüse | 615g | 369 | 15g | -95 kcal, mehr Protein |
| Ofengeröstetes Wurzelgemüse | 257g | 270 | 3g | -194 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengeröstetes Gemüse mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Ofengeröstetes Gemüse mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengeröstetes Gemüse mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 464 Kalorien pro Portion ist Ofengeröstetes Gemüse mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengeröstetes Gemüse mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengeröstetes Gemüse mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 40%, Protein 5%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (Röstöl), Kartoffeln, Kürbis
Wie lange dauert es, Ofengeröstetes Gemüse mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengeröstetes Gemüse mit Kartoffeln?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
