Ofenkartoffel mit Chakalaka und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Ofenkartoffel mit Chakalaka und Krautsalat enthält 698 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 72g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffel mit Chakalaka und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackene Kartoffel | 250 g | 232.5 | 0.3 | 52.5 | 5 |
| Chakalaka (Gemüseragout) | 150 g | 135 | 9 | 10.5 | 3 |
| Krautsalat (Coleslaw) | 100 g | 146 | 12 | 8 | 1.5 |
| Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 184.5 | 20.1 | 0.9 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackene Kartoffel · Chakalaka (Gemüseragout) · Krautsalat (Coleslaw) · Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Ofenkartoffel mit Chakalaka und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | -6 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 390g | 438 | 43g | -260 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Karotten | 320g | 535 | 48g | -163 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Ofenkartoffeln | 280g | 582 | 37g | -116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffel mit Chakalaka und Krautsalat gesund?
In Maßen. Ofenkartoffel mit Chakalaka und Krautsalat ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffel mit Chakalaka und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 698 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffel mit Chakalaka und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffel mit Chakalaka und Krautsalat?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffel mit Chakalaka und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 41%, Protein 6%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebackene Kartoffel, Mayonnaise-Sauce, Krautsalat (Coleslaw)
Wie lange dauert es, Ofenkartoffel mit Chakalaka und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffel mit Chakalaka und Krautsalat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
