Ofenkartoffel mit Hähnchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffel mit Hähnchen und Salat enthält 708 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 70g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffel mit Hähnchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffel | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Kräuterquark | 80 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
| Hähnchenbrustwürfel | 150 g | 240 | 8 | 2 | 40 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Mais | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Gurkenscheibe | 20 g | 3 | 0.05 | 0.5 | 0.1 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffel · Kräuterquark · Hähnchenbrustwürfel · Eisbergsalat · Geriebene Karotten · Mais · Rote Bete · Sonnenblumenkerne · Gurkenscheibe · Paprika
Wie schneidet Ofenkartoffel mit Hähnchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | -16 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 390g | 438 | 43g | -270 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffel mit Salat und Sauce | 510g | 424 | 23g | -284 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +391 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffel mit Hähnchen und Salat gesund?
In Maßen. Ofenkartoffel mit Hähnchen und Salat ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffel mit Hähnchen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 708 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffel mit Hähnchen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffel mit Hähnchen und Salat?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffel mit Hähnchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 39%, Protein 32%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustwürfel, Ofenkartoffel, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Ofenkartoffel mit Hähnchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffel mit Hähnchen und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
