Ofenkartoffel mit Hähnchenbrust und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Ofenkartoffel mit Hähnchenbrust und Beilagensalat enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 56g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffel mit Hähnchenbrust und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffel | 250 g | 193 | 0.3 | 42.5 | 5 |
| Sauerrahm-Dip | 60 ml | 114 | 10 | 3 | 3 |
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 248 | 8 | 0 | 44 |
| Pfannengemüse (Paprika, Pilze, Zwiebeln) | 100 g | 65 | 3 | 6 | 2 |
| Beilagensalat (Eisberg, Karotten, Gurke, Tomate) | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffel · Sauerrahm-Dip · Hähnchenbrustfilet, gebraten · Pfannengemüse (Paprika, Pilze, Zwiebeln) · Beilagensalat (Eisberg, Karotten, Gurke, Tomate) · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Ofenkartoffel mit Hähnchenbrust und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | +12 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 390g | 438 | 43g | -242 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Karotten | 320g | 535 | 48g | -145 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Ofenkartoffeln | 280g | 582 | 37g | -98 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffel mit Hähnchenbrust und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Ofenkartoffel mit Hähnchenbrust und Beilagensalat ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffel mit Hähnchenbrust und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffel mit Hähnchenbrust und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffel mit Hähnchenbrust und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffel mit Hähnchenbrust und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 33%, Protein 34%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Ofenkartoffel, Sauerrahm-Dip
Wie lange dauert es, Ofenkartoffel mit Hähnchenbrust und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffel mit Hähnchenbrust und Beilagensalat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
