Ofenkartoffel mit Hähnchenbruststreifen und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffel mit Hähnchenbruststreifen und Beilagensalat enthält 737 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 61g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffel mit Hähnchenbruststreifen und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Backkartoffel | 250 g | 235 | 0.5 | 50 | 5 |
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Sauerrahm-Dip | 60 g | 114 | 10 | 3 | 3 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Gurke, Tomate) | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Karottensalat | 40 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Sprossen | 20 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Backkartoffel · Hähnchenbruststreifen · Sauerrahm-Dip · Gemischter Salat (Blattsalat, Gurke, Tomate) · Karottensalat · Sprossen · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Ofenkartoffel mit Hähnchenbruststreifen und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | -45 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 390g | 438 | 43g | -299 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Karotten | 320g | 535 | 48g | -202 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Ofenkartoffeln | 280g | 582 | 37g | -155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffel mit Hähnchenbruststreifen und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Ofenkartoffel mit Hähnchenbruststreifen und Beilagensalat ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffel mit Hähnchenbruststreifen und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 737 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffel mit Hähnchenbruststreifen und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffel mit Hähnchenbruststreifen und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffel mit Hähnchenbruststreifen und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 33%, Protein 32%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Backkartoffel, Sauerrahm-Dip
Wie lange dauert es, Ofenkartoffel mit Hähnchenbruststreifen und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffel mit Hähnchenbruststreifen und Beilagensalat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
