Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Gemüsestrudel Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Gemüsestrudel enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 80g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Gemüsestrudel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffel | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Kräuterquark | 100 g | 180 | 15 | 5 | 5 |
| Gemüsestrudel | 150 g | 350 | 20 | 30 | 10 |
| Petersilie | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffel · Kräuterquark · Gemüsestrudel · Petersilie
Wie schneidet Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Gemüsestrudel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +369 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Lachs und Ofenkartoffeln | 870g | 1115 | 49g | +385 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Ofenkartoffeln und Dip | 560g | 522 | 13g | -208 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 665g | 730 | 48g | +0 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Gemüsestrudel gesund?
In Maßen. Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Gemüsestrudel ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Gemüsestrudel gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Gemüsestrudel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Gemüsestrudel?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Gemüsestrudel?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 44%, Protein 12%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsestrudel, Ofenkartoffel, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Gemüsestrudel abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Gemüsestrudel?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
